「運動」と「幸せホルモン」 -by hirokawa

こんにちは。廣川です！

梅雨も明け、本格的な夏がやってきました。
毎日暑いですね。

皆さんは日ごろ、何か運動をしていますか？

私は子供も大きくなり、最初は週２回。
最近は週1回のバレーボールを続けて、
10年以上が経ちます。

中学、高校で部活動でも
バレーボール部所属していたので、
実はバリバリの体育会系です。
今では、本気だった部活とは違い、
週1回の楽しみとしてバレーを続けています。

バレーの日は仕事が終わり、
夕食の支度をし、
急いで体育館へ向かいます。
夏は蒸し蒸しした夜の体育館。

行く前は、
「きついなー。最後まで体力持つかなー？」・・・
と心配しつつも、毎回最後までやりきります。

やりきったあとのスッキリ感。
毎回終わったあとは、心も体もスッキリです。

人は運動をすると、
幸せホルモンが作られ、
”幸福感”が増すといいます。
これはセロトニンと呼ばれる、
気分を安定させるのに必要な神経伝達物質が、
運動をすると増加するためだそうです。

ある研究によれば、約20分間の運動で、
その後12時間”幸福感”が持続するといいます。

心もポジティブになるとか。
すごい！
運動、皆さんにオススメします！

私もこれからも
無理せず自分のペースで運動をして、
その習慣を上手にストレス解消に
つなげていけたらいいな、とおもっています。

(株)村上彫刻　廣川

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